Susuzluk Çekmemek İçin Neler Yapılır ?

Büyük bir heyecanla beklediğimiz Ramazan ayı geldi ve orucumuzun 3.gününü tutuyoruz. Orucun yaz aylarına gelmesi sebebiyle susuzluk çekmekte oldukça fazla. Sıcak havaların etkisi ile susuzluk çekmemek için neler yapılabilir ? Benim de sıkıntısını çektiğim susuzluk için birkaç araştırmam sonucunda sizlerle de paylaşmak istedim. Uzmanların görüşlerine göre sıcak yaz günlerinde oruc tutarken susuzluk çekmemek için; 

  • İftar vakti geldikten sonra çok fazla su içmeyin. Az az için ve vücudun ihtiyaç duyduğu suyun paylaştırılması daha yararlı olacaktır.
  • Sahurda sizi susatacak yağlı yiyecekler, kızartma tarzı yiyeceklerden uzak durun. Ayrıca fazla yemekte yemeyin. Fazla yemek fazla su ister.
  • Kahve ve çayı fazla tüketmeyin.
  • Susuzluk için sadece suya yönelmeyin. Bol sulu meyveleri hem iftardan sonra hem de sahurda tüketin. Karpuz bunların başında gelir.
  • Son olarakta sizi susatacak fiziksel aktivitelerden uzak durun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir